喜欢吃咸易得高血压 爱吃宵夜带来“三高” 感冒时多吃酸味水果 -

2017年01月05日23:30 编辑:传奇养生网

  河南的高女士最近感冒了,医生建议她要少吃生冷。那么,这个时候适合吃水果吗?吃哪些水果比较好?

  其实,感冒时是可以吃水果的,酸味水果尤其值得推荐。一般来说,口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。比如,《中国食物成分表》中的数据显示,100克酸枣就含900毫克的维生素C,达到了中国营养学会每人每天推荐量的9倍。

  此外,山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有丰富的维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂,能增强身体抵抗力。有研究表明,在患感冒之后,服用大剂量的维生素C可以缩短感冒的病程,提前痊愈。药物学研究证实,维生素C有抗组胺的作用,对缓解鼻塞等不适感是有帮中医治疗羊羔疯的办法助的。维生素C是一种水溶性的维生素,如果摄入多了会从尿中排出。因此其毒性非常低,从水果蔬菜当中摄入时不会产生任何副作用。

  对于同一种品种的水果来说,口感酸可能是因果酸含量高等原因引起的,其维生素C的含量不一定比口感甜的高。

  1、喜欢吃咸的人,容易得高血压,食盐含有钠,吃咸多,摄入的钠就多,钠把身体内的水分牵制住,使血的容量增大,从而造成高血压。

  2、精神长期紧张,和性子急的人,容易得高血压,长期不良刺激,如精神紧张,情绪激动,焦虑过度,噪音等,加上体内生理调节不平衡,大脑皮层高级神经功能失调,空易发生高血压。瘦人虽不像胖人血容量大,但还可因其他因素,造成高血压。瘦人万万不可忽视,自己的血压。

  3、胖子容易患高羊羔疯怎么样治疗血压,人体肥胖主要由于,全身皮下脂肪增多,使体重增加,血容量也增加,使心脏负担加大,和血管阻力增加,故此易发生高血压。

  4、高血压遗传因素约占30%。有高血压家族史的人,又有不良嗜好,和不良的刺激,常容易发生高血压。但如果养成良好的生活习惯,如少吃盐,不吸烟,不饮酒,不肥胖,同样可以不得高血压。

  5、饮酒多的人容易得高血压,喝白酒每天超过二两,久而久之造成酒精在体内,损害动脉血管使动脉硬化,血压升高,如果同时又吸烟,则加重血压的升高。

  所以说注重自己平时的饮食保证身体的健康对我们现在的年轻人来说,是非常重要的,希望患者能够重视这些问题。

  爱吃宵夜带来“三高”

  数据表明,高血压的患病人群石家庄三甲医院癫痫病出现低龄化的趋势,而且各年龄组患病率都有明显上升,如果不经体检,患高血压而不自知比例较高。如果不加以控制,高血压在广州低发病率的优势即将成为历史。提醒广州居民,工作节奏快,压力大的人群易患高血压,建议人们定期检查血脂,同时更要定期查血压,一旦发现有高血压倾向应及早确诊和规范治疗。同时要注重保持正常心态,合理膳食,减少食盐,多吃蔬菜水果。

  ●呼吸道疾病患病数位列榜首

  数据显示,广州居民的呼吸系统感染率在各项疾病发病率都位居前列,而造成此结果的原因,与空气污染和吸烟可能有直接关系。广州近年来灰霾频现,空气质量不佳,而一手烟及二手烟的危害也给呼吸系统疾病带来可乘之机。

  ●乙肝患病率达16%以上

  结合问卷及广州慈铭的治疗癫痫病哪些方法抽样调查数据,广州乙肝病毒感染率高达16%以上,而在北京、上海等城市的数据显示,乙肝患病率在10%-12%之间。为此,韩小红称,中国是乙肝大国,广州乙肝病毒携带率偏高有其历史原因,这样的现状在短时间内虽然无法迅速扭转,但也提醒广州居民应加强预防,特别是积极防范血液、性、母婴传播。

  ●爱吃宵夜带来“三高”隐患

  广州人喜爱过夜生活、吃宵夜、喝老火汤等生活方式,与此次受调查者体检结果异常有密切联系。由于广州人爱吃宵夜,容易造成热量累积,甚至带来“三高”隐患,此次调查显示,6成广州居民有高血糖或高血脂。而食物中的海鲜、老火汤里含的高嘌呤,造成了六成人尿酸过高。但是很多广州居民也有一些很好的生活习惯,例如注重早餐的营养,少吃隔夜的蔬菜等。