孕妇可以吃金枪鱼罐头吗 金枪鱼沙拉怎么做 -

2016年01月24日10:40 编辑:偷菜

  美味和营养价值是可以兼得的吗?当然,在金枪鱼沙拉这个料理就可以淋淋尽致的表达出来,那对于这让人垂涎三尺的美食金枪鱼沙拉怎么做?由小编进行简单的讲解一番吧。

金枪鱼沙拉怎么做

  金枪鱼是富含很多营养的鱼类,将其做成沙拉更是一番风味,现在将介绍金枪鱼沙拉的制作方法。

  1.玉米剥去外皮(不要剥光,留下紧贴玉米粒的一层),喷少许水,放入微波炉高火叮3-4分钟

  2.玉米叮熟后剥下玉米粒待用,洋葱切小粒,奶酪片切碎

  3..将调料中的各种材料混合,调成料汁

  4.金枪鱼从罐中取出,沥去水分,用手撕成细丝状

  5.将金枪鱼与玉米粒、洋葱粒、奶酪碎混合,加入料汁拌匀

  这个过程中需要注意一下三点细节,会让美食更加美味。

  1.玉米进入微波炉之前喷少许水,可以使叮熟的玉米粒更加甜嫩。<白银哪里专治癫痫病/p>

  2.叮玉米的时间视微波炉的功率大小而定,可以每叮1、2分钟取出看一下,防止焦糊。

  3.罐装金枪鱼本身有盐,所以可以不放,但还是要视自己的口味而定。

金枪鱼的营养价值

  一、美容、减肥的健康食品

  金枪鱼肉低脂肪、低热量,还有优质的蛋白质和其他营养素,食用金枪鱼食品,不但可以保持苗条的身材,而且可以平衡身体所需要的营养,是现代女性轻松减肥的理想选择。

  二、提供人体所必需的氨基酸和DNA,有利于婴幼儿的脑部发育。

  金枪鱼蛋白质含有丰富的氨基酸,食用金枪鱼既可以享受美食,同时又可以通过非药物手段补充氨基酸成分,有助于身体健康。金枪鱼中不饱和脂肪酸DHA廿二碳六烯酸和EPA二十碳五烯酸,含量居各种食物之首。DHA被人们称之谓脑黄金,是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素。金枪鱼中含有丰富的DHA、EPA、牛黄酸,能减少血份中的脂肪,利于肝细胞再生。经常食用金枪鱼食品,能够保护肝脏,提高肝脏的排泄功能,降低肝脏发病率。

  三、防南宁治癫痫到哪个医院止动脉硬化,有效降低胆固醇含量

  动脉硬化是中老年人生命的威胁,食用金枪鱼食品可以降低血脂,疏通血管,有效地防止动脉硬化。金枪鱼中的EPA、蛋白质、牛黄酸均有降低胆固醇的卓效,经常食用,能有效的减少血液中的恶性胆固醇,增加良性胆固醇,从而预防因胆固醇含量高所引起的疾病。

  四、能够激活脑细胞,有助于人体的新陈代谢,尤其是成长期儿童食品的理想选择。

  DHA是人类自身无法产生的一种不饱和脂肪酸,它是大脑正常活动所必需的营养素之一。金枪鱼中含有丰富的DHA,经常食用,利于脑细胞的再生,提高记忆力,预防老年痴呆症。肌肉。骨骼、皮肤、毛发、血液等人体组织都离不开蛋白质。金枪鱼蛋白质有肉类蛋白质所无法比拟的功效,是儿童自然成长的最佳营养品。

  金枪鱼营养价值丰富,老少皆宜,是个不错的养生首选,金枪鱼沙拉是一个不错的营养搭配,有空的大家可以去试试,其是一个营养口味搭配一流的美食。

  金枪鱼是一种营养丰富的鱼类产品,有的女性也比较喜欢吃,但一般的金枪鱼都会制成罐头来出售,那究竟昆明癫痫病医院trong>孕妇可以吃金枪鱼罐头吗?金枪鱼究竟是否适合妇女们食用呢?

孕妇可以吃金枪鱼罐头吗

  金枪鱼是一种含蛋白质非常高的海产品,而金枪鱼罐头它是经过制作的,能够保存很长时间的。对于特殊的孕妇来说最好不要食用,因为所有的罐头系列的食物都会有一定的防腐剂和化学用品,虽然说没有毒性,但为了孩子的健康还是少吃或者不吃,毕竟怀孩子是一件非常重要的事。

  但因为担心水银中毒,美国政府打算告诫处于生育年龄的妇女少吃金枪鱼。美国政府告诫孕妇应避免进食水银含量高的鱼类,以免影响胎儿发育。据星期四的《华盛顿邮报》报道,美国食品和药物管理局以及环境保护局正在起草咨询意见,建议孕妇、哺乳期妇女、幼儿和生育年龄的妇女少吃金枪鱼和其他的鱼类及贝类,最好数量限制在每星期不超过12盎司(约340克)。

  食品和药物管理局事先已经告知孕妇不要吃鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼,因为这些鱼类的水银含量都比较高。不过其中没有包括金枪鱼,他们担心妇女会以营养较少的食品作为替代。

  报纸还说,有关建议提到,金枪鱼中水银的癫痫病严重的话会不会有生命危险含量是不同的。比如,新鲜金枪鱼肉的水银含量就比罐头的松软金枪鱼要高。一名食品和药物管理局官员说,妇女可以每星期吃一定份量的金枪鱼,但是那些有风险妇女每周吃的量应该不超过6盎司。

金枪鱼的食疗价值

  一、美容、减肥的健康食品

  金枪鱼肉低脂肪、低热量,还有优质的蛋白质和其他营养素,食用金枪鱼食品,不但可以保持苗条的身材,而且可以平衡身体所需要的营养,是现代女性轻松减肥的理想选择。

  二、提供人体所必需的氨基酸和DNA,有利于婴幼儿的脑部发育。

  金枪鱼蛋白质含有丰富的氨基酸,食用金枪鱼既可以享受美食,同时又可以通过非药物手段补充氨基酸成分,有助于身体健康。金枪鱼中不饱和脂肪酸DHA廿二碳六烯酸和EPA二十碳五烯酸,含量居各种食物之首。DHA被人们称之谓脑黄金,是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素。金枪鱼中含有丰富的DHA、EPA、牛黄酸,能减少血份中的脂肪,利于肝细胞再生。经常食用金枪鱼食品,能够保护肝脏,提高肝脏的排泄功能,降低肝脏发病率。