大寒养肾防寒3须知

  一月之内,小寒、大寒双至,气候寒冷到了极点。中医认为,寒气容易损伤我们的阳气,人体五脏中肾阳最强,冬日养肾正是顺应自然界阴阳消长之势,调节身体以抵抗寒冷。

  大寒觉,西安中际脑病医院官网?赵明星医生在线回复解答多睡1 小时

  大寒是二十四节气的最后一个,此时正值生机潜伏、万物蛰藏的冬季,人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候。大寒养生要顺应冬季“藏”的原则,最简单的方法是早睡晚起,每天多睡1 小时。早睡可以养人体的阳气,晚起可以养阴气,使精气内聚以润五脏,从而增加身体的免疫力。对于上班族我们特别提倡早睡1小时。

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  驱散寒潮,每周吃1 次羊肉

  1 月在一年中最冷,此时风和寒是主要气候特征。饮食上应多吃温散风寒的食物,以防御风寒邪气的侵扰。这类食物包括生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮,还有羊肉。中医专家认为在温热食物中,羊肉性价比最高,可以用山药、当归、胡萝卜、芡实搭配,佐以生姜、大葱等调料,每周吃一次,这样癫痫发作的主要原因是什么?更有利于安度寒冬。

  进补,个性养肾饮食

  中医认为冬季进补重在补肾,肾的机能强健,可以调节身体应对各种侵扰,但补肾的方法要因人而异。如果经常冒虚汗、精神,应该多吃红参、红枣、淮山补肾气;如果眼花、、,要用当归、阿胶、首乌补肾血;如果经常午后、两颊潮红、白带比较多,宜用冬虫夏草、银一岁多小孩得癫痫能治愈吗?  耳补肾阴;如果经常手足冰凉、怕冷,可用鹿茸、肉苁蓉补肾阳。

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