如何补肾?早晨1分钟快速补肾法

  40-50岁左右的男性和女性,特别要及时补肾养肾,正确养肾补肾。只有保养身体,预防疾病,才是中老年人群后半生健康、幸福及长寿的重要基础。40岁前,长期体力透支、压力过大,易导致身体失调;40-50岁,肾中精气开始快速明显亏虚,不及时给予补养和治疗,就会越来越虚。致使肾中精、气、神、血的过度消耗与透支,导致机体抵抗力下降;55岁后,有些人机能开始快速衰老,机体体质更加虚弱了。及时补肾,等于为人体这盏“灯”及时地补充了“油”,让生命的火焰更热吃拉莫三嗪片不会突然发病吧 烈、更持久地燃烧。

  早晨1分钟快速补肾法

  很多人睡醒后,常常觉得沉沉的,全身没劲儿,有时还会。这时,不妨弹弹后脑勺,会有意想不到的效果。

  人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上,经常按摩、弹敲可以缓解、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。

  第一,敲打时将两手掌心分别按紧两侧,用三指(食指、中指、名指)轻轻弹后脑勺。此刺激耳廓周围的穴位,可防头晕、耳鸣、促听力。

  第南宁专业的癫痫病医院排名二,用一只手的大拇指指腹紧压另一的指甲端或指背,被扣之指用力滑脱弹出,使指背着力,可以有效缓解疲劳。

  第三,用两手掌心紧按两耳外耳道,两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动,再很快抬离,这时耳中有放炮样声响。如此反做上5—10次,每日做2—3次。中国中医科学院推拿骨伤科副教授方存忠在接受记者采访时说:“练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激,同时刺激大脑神经,起到耳聪目明的作用。”这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。

  另外,中医学还认为,肾开鄂州治疗最好的癫痫病医院 窍于耳。因此,该练习还可以达到调补肾元、强本固肾之效,老年人不妨多做。

  益肾食谱

  黑豆猪肚汤

  功效:补虚损、健脾胃。

  材料:黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克,猪肚 1 个。

  调料:盐适量。 做法:

  1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净,去除异味。

  2 将纱武汉治癫痫病的专业医院布包和猪肚一起放入锅中, 加适量水炖熟,加盐调味即可。

  黑豆紫米粥

  功效:健肾、益气、补虚。

  材料:紫米 75 克,黑豆 50 克。

  调料:白糖5 克。

  做法:

  1 黑豆、紫米洗净,浸泡四小时。

  2 锅置火上,加适量清水,用大火烧开,加紫米、黑豆煮沸,转小火煮一小时至熟, 撒上白糖拌匀。