惊蛰养生多“春捂”,防“春困” - __ -

 

虽说惊蛰后多是大好的“九九”艳阳天,气温回升,是全年气温回升最快的节气,日照时数也有比较明显的增加。不过,冬春更替,冷暖空气交锋,天气不稳定,气温波动甚大,南方地区还时常会出现“倒春寒”现象。因此,在养生方面“春捂”和“春困”在此节气里尤为突出和重要。

 

“春捂”是说人们不要因为天气变暖而继发性癫痫会遗传吗过多地减衣服,应该随着温度的变化适时地增减衣服;“”是指气温上升,人体供应外周的血液增多了,而供应给大脑的血液就会相对减少,所以需对付“春眠不觉晓”的春困状况。

 

春捂的注意事项:

 

1.衣服要递减

 

儿童癫痫病的新治疗方法是什么 快看看吧2em">当冬季向春季转换时,人体防卫体系处于“冬眠”初醒之际,因此这一阶段不能急于一下子脱掉衣物,而应一件一件地脱,并根据不同体质,因人而异。

 

2.“春捂”应“下厚上薄”

 

古人在长期的生活与劳动实践中认识到,寒多自下而生,因此中国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张,《老老恒言》也有“春冻未泮,下体宁过于暖,上汉中癫痫病医院哪家最好体无妨略减”之说,既养阳又收阴,与自然气候变化协调一致,可谓“天人相应”。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差,易受寒冷侵袭的观点相吻合。所以,春天还是以遵循“下厚上薄”为好。

 

3.“春捂”要有度

 

“捂”带有一点热的意思,也就是说衣服仍应适当多穿一些。由于春风比冬风柔和很多,因此可以选择一些宽松的款式,既挡风治愈小儿癫痫,又透气。但绝不是衣服穿得越多越好,如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗,冷风一吹反易着凉“伤风”。一般来说,15℃是春捂的临界温度,超过15℃就要脱掉棉衣,否则就会超出身体的耐热限度,体温调节中枢就会适应不了,对健康不利。特别是对婴幼儿来说,过度春捂容易使婴幼儿出现“过暖综合征”。主要表现为高热、抽搐、大量水样或血水样腹泻、吐奶,严重者可能发生昏迷、休克甚至死亡。这是由于婴幼儿新陈代谢旺盛,产热量高,如果“捂”过了头,就易诱发中暑。