男性更年期自我保健方法 - __ -

 

或许有些朋友不知道,男性也有更年期,又称为“中老年男子雄激素部分缺乏”。通常,处于中的朋友,其体内的雄性激素会急剧下降。男性如果到更年期,最好掌握一些自我保健知识。

 

山东治癫痫专科医院t:2em">1、多参加社交活动。经常与朋友聊天,宣泄烦恼与苦闷,避免孤单、寂寞、空虚与无聊。

 

2、多阅读书报刊。多钻研业务,以分散集中于各种不适症状的注意力。

 

3、建立规律的生活模式。饮食、睡眠、学习与工作都要有定时的哈尔滨癫痫病去哪家医院节奏,让人体内的“生物钟”。始终处于稳定与有规律状态。

 

4、学会乐观、制怒、制愁。遇事多从欢乐、愉快的方面考虑,不想悲伤、忧恐之事。

 

5、减少不良的精神刺激。尤其要协调好夫妻双方的关系,当一方出现情绪波动等症状时,另一方轻微癫痫治疗方法有哪些要强制自己主动谦让。

 

6、协调夫妻性生活,做到有规律、有激情。为了摆脱性功能减退的烦恼,不妨在正式性生活前,适当延长夫妻之间“前戏”的时间,增加彼此之间的性刺激。男子在性生活过程中,适当减慢性交动作,这样有助于性交快感的体验。

 

安徽哪家医院治癫痫,中医院怎么样em">7、多参加文娱体育活动。增强血液循环和新陈代谢活动,保持旺盛的生命力。

 

8、培养业余爱好与特长。例如绘画、音乐、集邮、花卉、上网、书法、舞蹈、棋类、剪裁、厨艺等,努力丰富与充实自己的生活。