喝可乐会骨质疏松吗

可乐是一个非常受年轻人和小孩子喜欢的碳酸饮料,因为喝可乐会增强人体的亢奋感,特别是在运动之后喝一杯可乐,让人非常舒爽。但是可乐大家都知道,对人体的健康有着很强的伤害。喝多了可乐不仅会影响到人的胃部健康,甚至还会让人的牙齿长出牙结石,但是喝可乐会让人骨质疏松吗?

一般来说,为了自身的健康,是不推荐喝可乐的,不仅是可乐,所有的碳酸饮料都应该少喝。常喝碳酸饮料不仅会有导致骨质疏松的危险,还有引发其它疾病的风险,如糖尿病。

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人体骨量一般在35岁之前达到高峰,35岁之后骨量开始流失。一般来说,女性的骨量流失速度要快速男性,而且年龄越大,流失速度越快。男性的骨量流失速度虽然不及女性,但也仍然会面临骨质疏松的情况。而要防治骨质疏松的出现。我们平时在35岁之前,就应该多摄取钙质,使钙质尽量达到较高的峰值。

35岁之后做好骨量丢失的预防工作,如通过饮食多摄取钙质丰富的食物,如牛奶、豆浆、芝麻、虾皮、紫菜、黑木耳、海带、黑豆等,并且多进行运动,运动可以刺激骨骼肌,促进骨形成。

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碳酸饮料里不仅含有碳酸,还具有一定量的磷酸,磷酸是导致骨质疏松的主要原因。钙是人体骨骼的主要成分,人体内99%的钙以无机盐的形式存在于骨骼和牙齿中,如果长期饮用碳酸饮料,则会使磷摄取过多,而超出身体代谢能力,就会阻碍钙的吸收,终将影响骨质量,使骨质疏松的发生危险增加。

如果长期喝碳酸饮料,其能量值较高,容易导致肥胖,肥胖与骨质疏松也癫痫年龄越大发作次数越多吗有一定的关系。肥胖者多存在血脂异常,如总胆固醇水平升高,甘油三酯升高等,有研究发现,人体内甘油三酯水平越高,骨骼中的脂肪水平也会随之增加,骨密度就会降低,增加骨质疏松的发生风险。

《中国居民膳食指南2016》推荐添加糖摄入量为50克,最好低于25克,330毫升左右的可乐中含有的添加糖为33克。也就是说,我们每喝一罐可乐,每天摄入的糖份就已经超过了远超了指南推荐。而过量食用糖份,就会出现像上面所提及的“肥胖”。

根据英国的一项吃中药能治好癫痫吗调查研究显示,英国的肥胖人群多数都患有糖尿病,而引发肥胖和糖尿病的原因,与碳水饮料有着巨大关系。有人甚至提议,为减少肥胖和糖尿病的发生,要就增加肥胖税的说法。

综上所述,不仅是可乐,只要是碳酸饮料,只要长期饮用,都会影响到骨密度。当然,你如果说只是偶尔喝一点,那问题肯定就不大,机体都有一定的承受能力,长期喝肯定会出问题。

因此,为了保持健康最好的饮品选择是白开水,白开水干净卫生,也不会增加能量摄入,是最佳的选择。