刷牙要够3分钟 坚持做10件小事健康一生

很多年轻人会觉得养生保健是老人家或者是上了岁数的人才做的事,自己要做也得等老了再说。其实养生保健就要从年轻时候开始,而且也不是什么难以做到的事,都是一些小事情,只要你能够坚持,当岁数大了之后你就会发现,你长久的坚持是多么值得。

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  牙要刷够3分钟。 
  有调查显示,超过六成以上的人都没掌握正确的刷牙方法,刷牙时间不够3分钟,刷了也等于白刷。“一般刷牙的时间应该控制在3分钟左右,早,晚各河南有几家癫痫病医院一次。”洪昭光说。正确的方法是,按上下左右,唇颊腭舌各面按顺序洗刷,每次以移动1-2个牙齿为宜,仔细刷完全口牙齿需4-5分钟。如果用电动牙刷,刷够2分钟即可。
  手机响5秒再接。 
  只要短短的5秒,就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时,信号传输系统还不稳定,电磁辐射的功率最大。因此,接听电话最云南昆明市军海脑科医院治疗效果怎么样?好吗好等上5秒钟,再将手机贴近耳边,会减少很多辐射。
  想发火忍耐10秒。
   高压的生活,让越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时,请在反应过激之前给自己10秒的缓冲,使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性,精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。
蹲1分钟马步。