让大脑更健康的10大生活模式_身体养护_保健

 

  1 留白思考
  小孩患上癫痫病都有哪些危害r>   头脑体操不是让大脑累到不行。史丹福大学研究发现实验室动物长期暴露在压力荷尔蒙下,会使海马回记忆学习中枢有萎缩现象。
  
  麻州的威廉斯学院心理学教授索罗门说,压力将使你无法集中注意力,大脑记忆能力也降低。专家建议,工作再忙每天都记得留白半小时到一小时时间,整徐州治癫痫病效果好的医院理思绪,静坐、冥想都是纾压的好方法。
  
  2 体验自助旅行的乐趣
  
  旅行的意义在于开拓视野、感受新环境的刺激,所以出国旅行应避免参加大型旅行团或通华语的市区导览团,尽量选择自由行或自助旅行,最好能租车或搭乘大怎么治疗癫痫病众交通工具,到当地的市集逛逛,多花一点时间在调味料或香草区,闻闻看你未曾接触的味道,和当地人聊天,使大脑保持能随时面对新问题的最佳状态。意想不到的挑战将使大脑细胞有机会发展新连结。
  
  餐馆吃饭,尝新滋味,让感官经验多元。
  
  请问患上羊角风应该要怎么治疗呢?3 生活里创造新经验
  
  一成不变的生活方式会扼杀脑力,杜克大学脑神经生物学家凯兹在《让你大脑new一下》中鼓励人们破除生活惯例,创造新经验。例如挑选全新的路线上班上学,搜寻新路上有什么声音、哪种味道、哪种风景;每天到不同的。