孩子吃什么能增强免疫力 菌菇效果赞_生活指导_保健

  免疫力下降是导致宝宝经常生病的原因,因此多了解吃什么能提高免疫力,对妈妈而言是责任。那么在日常的生活中,孩子吃什么增强免疫力呢?

  孩子

  1、菌食物

  食物中所含有的多糖类可帮助宝宝明显的提高免疫力,但并不是所有的食物中都含有多糖类的,这种物质一般在菌菇类食物中比较常见。它能够明显增强宝宝免疫功能作用,同时还可以有效的改善孩子的心血管功能。比如像银耳,研究发现在银耳总含有17种氨基酸,除此之外还有钙、维生素等营养物质,这些物质都具滋阴润肺、生津养胃的作用。

  除此之外还有就是日常生活中最常见的香菇、蘑菇等食物,这两种食物中所含有的多糖类更加的丰富,因此可有效的宝宝出现佝偻病及。

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  2、黄、绿色蔬菜

  孩子的肠胃如果不的话,就会影响到整个人体的健康状态,同时还会导致免疫力下降。因此在日常生活中妈妈一定要注意保护宝宝肠胃的健康,专家建议妈妈在平时应该给宝宝多准备一些含有纤维素的食物,它可以有效的预防,从而提供肠道通畅良好的吸收环境。

  除了纤维素食物之外,还应该多吃一些含有果寡糖的食物,其中最常见的便是水果以及蔬菜。果寡糖可帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般,但很多宝宝都不喜欢吃蔬菜,这个时候妈妈可以把蔬菜剁碎后混合谷类或肉类做成丸子、饺子,这样孩子就更容易接受了。

  3、

  免疫力弱的宝宝在平时的饮食中应该尽量的多吃番茄,因为在番茄中含有大量的抗氧化强效因子,比如像番茄红素、胡萝卜素、维生素E和c等,这些营养元素都可帮助宝宝有效的增失神呆愣,意识丧失,是不是患上了癫痫病?强免疫力。同时番茄红素还能够修补受损的细胞,并且保护细胞不受损害,经过研究发现番茄红素还能降低宝宝因严重而导致的死亡率。

  4、薏米

  在吃什么能提高免疫力的问题上,薏米同样是一种能够增强免疫力以及抵抗力的食物,特别是对患有感冒、口臭、舌苔腻的宝宝来说更加适合食用。所谓的薏米同时又有苡仁、米仁之称,在薏米中含有大量的营养,较为常见的有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。

  专家指出迟薏米的好处非常多,特别是对患有脾胃功能失调的宝宝来说,经常吃薏米可起到很好的健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。

  5、山药

  很多宝宝经常会由于种种原因而出现脾胃虚弱、免疫力低下的情况,这个时候在吃什么能提高免疫力的问题上,山药就是最好的选择。在山药中含有大量的营养物质,比如像钙西安中际癫痫病治疗医院、磷、糖、维生素及皂甙等,这些营养物质对健脾益胃有着非常好好的疗效。

  山药的功效很多,除了最基本的健脾补肺的功效之外,同时还具有固肾、滋养强壮作用,因此经常吃山药可有效的提高宝宝的免疫力。精彩推荐:

  增强免疫力食谱

  1、花瓜竹笙鸡汤

  材料:竹笙3条;光鸡1只;花瓜大瓶装)半瓶;花瓜汁3汤匙;姜2片;水10碗。

  做法:竹笙洗净,用清水浸泡1小时,捞起切段;洗净光鸡,斩大块,汆水捞起;把10碗水放入煲内煮沸,放入鸡块、花瓜、竹笙、姜片和腌花瓜的汁水,大火煮沸,转中小火煲一个半小时,试味后再下盐,即可食用。

  2、猪腰木耳汤

  材料:木耳30克北京羊癫疯要怎么治疗呢;瘦肉300克;红枣10粒;猪腰2个;姜3片;水8碗。

  做法:剖开猪腰,去除白筋,用清水浸泡30分钟;捞起切大块,用适量盐抹匀,腌10分钟后将盐洗净;木耳用温水泡发,去蒂,洗净备用;红枣洗净,拍扁去核;瘦肉洗净,切大块,汆水捞起;煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味即可食用。

  3、淮山玉竹清炖鸡

  材料:光鸡一只;干淮山50克;玉竹40克;枸杞子10克;红枣4粒;姜几片;水适量。

  做法:洗净宰好的光鸡,斩件,汆水捞起冲净;洗净淮山、玉竹和红枣,红枣拍扁去核;煮沸清水倒入炖盅,放入所有材料,隔水炖两小时,下盐调味即可食用。精彩推荐:

(责任编辑:彭志兴)