上班族早上必吃鸡蛋的7大好处_产品评测_保健

  富含丰富的营养物质,被不少的人当做早餐的必备之一,那早餐吃鸡蛋除了能补给营养外,还有什么鲜为人知的呢?下面小编总结了早餐必吃鸡蛋的7个好处,一起来看看吧。

  上班族早上必吃鸡蛋的7大好处

  1、鸡蛋比麦片或面部让你觉得更耐饥

  鸡蛋里的蛋白质和脂肪能有助于维持你的能量水平,使你保持饱胀感而避免上午吃点心。

  2、鸡蛋是蛋白质的最好来源

  鸡蛋最专业的治疗羊癫疯医院在哪整个都包含了我们所需的蛋白来源,它含有我们需要从食物中或许的全部必须氨基酸。

  3、鸡蛋帮助你减肥

  有研究表明,早餐吃鸡蛋的人,比那些吃面包圈的人更容易减肥。

  4、鸡蛋相对较便宜

  与其它高蛋白的,如“红肉”相比,甚至那些价格稍高的放养鸡蛋也还算便宜。

  5、鸡蛋有助于大脑发育和提高记忆能力

  胆碱——鸡蛋的基本成分之一,对大脑的发育和功能有刺激作用。这与延长记忆存留、增进回忆,以及提高警醒度有关。<河南癫痫病去哪里治疗比较好/p>

  6、鸡蛋不会影响你的胆固醇升高

  鸡蛋的确还有一定量的胆固醇,但是,那种吃鸡蛋能影响你血胆固醇水平的说法已经被证实是错误的了。因此,不必担心吃鸡蛋会增加你患心脏病的危险。

  7、鸡蛋保护你的

  鸡蛋中的二种抗氧化成分,叶黄素和玉米黄素,与保护眼睛免受紫外线损伤有关。这与减少老年白内障的发生也有关。

  吃鸡蛋的常见禁忌

  1、吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆

重庆癫痫病到那家医院治比较好  单独饮用有很强滋补作用的豆浆含有一种特殊物质叫胰蛋白酶,它与蛋清中的卵松蛋白相结合,会造成营养成分的损失,降低二者的营养价值。

  2、吃完鸡蛋后不要立即吃鳖肉

  鸡蛋还有很多禁忌,因为平时比较少去可以搭配而鲜为人知。比如,吃完鸡蛋后吃鳖肉也会导致食物。而鳖肉本身性滋腻,患有或体内寒湿的人一般都不要吃。加上它性咸平,孕妇跟刚刚生完BB后消化系统不好的人都不能吃。

  3、吃完鸡蛋后不要立即吃柿子

  吃完鸡蛋后吃柿子轻则会得食物中毒,总则会导致急性肠胃炎还有肺结石。一般而言,这两种食山东治疗癫痫哪家医院专业物同时吃会导致以上吐、下泻、为主的急性胃肠炎。所以如果服用时间在两小时内,可使用催吐的方法。立即取食盐20g加开水200ml溶化,冷却后一次喝下,如果不吐,可多喝几次,迅速促进呕吐。或者可用鲜生姜捣碎取汁用温水冲服。如果服用时间较长,尽快服用些泻药将有毒物质排除体内。

  4、吃完鸡蛋后不要立即吃糖

  很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯,其实,那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收,所以会对健康会产生不良作用。

(责任编辑:彭志兴)