10种平价食物 吃出如水肌肤_女性保健

  12月又快将到来,快要进入非常干燥的冬季,即使每天都敷面膜还是紧绷不适,你需要在饮食上注意调理。而以下这10种平价的帮你提升肌肤水润度、抗老化、恢长沙癫痫病到哪里治好复光泽。

  延缓衰老

  营养学家研究显示,每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和癫闲军海脑研院矿物质的需要。

  番茄生吃能补充维生素c。煮熟后食用,所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升,起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

  根治外伤性癫痫温馨提示:生吃、熟吃,吸收的营养不同。

  姜减少色素沉淀

  姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、沈阳癫痫病哪家医院铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后,有很强的抗氧化效果,可防止或减少脂褐素的沉积,老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能轻微,这也是英国人常用的方法。

  温馨提示:不可一次食用过多。