谷雨时节的饮食养生_春季保健

  作为春季最后的一个节气,谷雨时节一般温度都已经较高了,并且也不再会出现倒春寒的情况。并且在这个时候春天的景象已经是越来越明显,特别是我国的南方地区,一到谷雨时节,柳絮飞落,杜鹃夜啼,牡丹吐蕊,樱桃红熟,这些大自然的景象别提有多美了。南方的气候通常也比北方的气候变的快,一般到了这个时候平均气温就已经达到20℃至22℃,比中旬增高2℃以上,并且还有的地方还会出现一两天3常州治羊羔疯专科医院0以上的高温天气。

  谷雨过后 暮春饮食注意啥

  春季的气候一般都不怎么稳定,特别是在早春时节,气候更是经常变换乍暖还寒,并且经常还有倒春寒。因此在饮食以及方面一定要特别的注意,随着谷雨季节的临近,春季也即将接近晚春时节,这个时候我们的饮食又要有哪些变化呢?

  1.晨起喝杯水如何缓解小儿癫痫rong>

  晚春时节的气候一般以复杂为主,但很多地区还是以大风天气为主,这个时候我们人体就极易流失水分。因此在这个时候一定要注意水分的补充,以免人体抵抗力的下降,从而诱发一些流行以及慢的产生。

  这个时候补水很重要,特别是早上起床以后,我们人体更加需要水分的滋润。由于经过一晚上的休息睡眠,我们人体已经流失了大量的水分,再加上这个多风的时节,因此在早上起南昌癫痫病哪家医院能治好床后最好是能和一大杯水来补充流失的水分。这个时候除了能补充水分以外,同时还能洗涤已排空的肠胃,还可有效心脑血管疾病的发生。

  2.少吃燥热物

  多风的气候使晚春气候比较干燥,因此在这个时候最好是不要吃一些辛辣等燥的,以免火上加火。在这个时候不妨选择吃一些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物,比如新鲜蔬菜,包括荠菜、菠菜、马兰能有效治疗癫痫方法有哪些头、香椿头、蒲公英等野菜,这些食物都可以起到很好的清热解毒。

  而像一些羊肉、狗肉、辣椒、花椒等辛辣刺激的食物最好是不要吃,以防邪热化火、诱发疮痈疖肿等疾病。到了晚春,在饮食中还可以再适当的饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤等汤类,这些饮品都能达到很好的预防燥热的作用。 

(责任编辑:永宙)