女人一定要吃的五种滋阴补肾食物

  女人滋阴补肾是大事,但不是困难的事情,通过食疗就可以很好的解决。女人美,重在“吃”,许多食物以及做成的菜品都是具有滋阴补肾的效果,以下小编就为大家推荐5种有效的滋阴补肾食物及菜品做法。

  1、黑芝麻

  黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

  黑芝麻红豆粥:黑芝麻炒熟,待用;红小豆、大米洗净,加天津治癫痫专科医院在哪里适量水和白糖煮成粥;将粥盛入容器内,撒上熟芝麻。即成。

  2、当归

  当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很好。

  当归鸡汤:鸡块洗净,姜去皮切片,白萝卜去皮切块儿。把所有食材加三颗枸杞一小片(5克左右)放入炖盅,加水后隔水中小火蒸30-40分钟就可以了。

  3、龙眼干

  龙眼干不仅含有多种成分的营养,特别对孕妇贵州癫痫中医医院和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平,补血益智、养血安神的功效也属一流。

  龙眼粥:圆糯米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火先煮10分钟;芡实洗净、泡软、蒸熟,莲子洗净,一起加入粥内同煮至熟软;加入桂圆肉和冰糖煮化开,搅匀后盛出食用。

  4、海参

  研究表明,海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好,常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

  家常海参:将水发海参洗净切片;猪肉剁成末;黄豆芽择洗干净;蒜苗张家口看癫痫去哪个医院洗净切段;香菜洗净切段;锅内加高汤、料酒、盐和海参煨烧入味待用;锅内放少许油烧热,放入黄豆芽煸炒,加盐、味精炒熟,盛入盘内垫底;锅内注油烧热,放入蒜苗、辣豆瓣、高汤、酱油、猪肉末、海参煮沸,用水淀粉勾薄芡,加香油、味精后浇在豆芽上,撒上香菜即可。

  5、鳖甲

  鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用,缓解疲劳方面的功效更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用,从而可有效防治肝病所致的贫血。

  清炖马蹄鳖:将火腿切成片。净马蹄鳖剁成块。姜切片;甲鱼块下入沸水锅内煮开捞出冲洗净,沥去水;将甲鱼块按原形治癫痫病科的最好医院码入沙锅内,放入火腿片、葱结、姜片、火腿骨、绍洒、鸡汤、猪油、精盐、冰糖烧开,撇净浮沫,炖至熟烂,去掉火腿骨.葱、姜,加胡椒粉、芝麻油即成。

小编推荐: